Un certain niveau de stress peut avoir votre effet benefique sur notre productivite au projet. Plusieurs projets vont pouvoir nous aider a repousser ces limites. En periode de fatigue ou d’emotion intenses, l’organisme libere des hormones du stress, surtout le cortisol et l’adrenaline. A court terme, ce qui pourra momentanement booster ces performances.
Mais un exces de stress sur des periodes prolongees a l’effet oppose et peut entrainer une pathologie connue sous le nom de burn out. Sans repos ni recuperation suffisante, le burn out traduit 1 epuisement a Notre fois mental, physique et emotionnel.
Qu’est-ce que le burn out ?
Notre notion de burn out fut definie pour la toute premiere fois dans les annees 70 pour decrire l’epuisement au boulot des specialistes de sante et de soin. Il s’est ensuite applique a l’ensemble des syndromes d’epuisement professionnel, quelque soit la bijouterie.
D’apres l’Organisation Mondiale de la Sante (OMS), un adulte sur quatre fera un burn out au cours de sa propre life. L’OMS a recemment rencontre single parent match inclus le burn out dans sa Classification internationale des maladies, le decrivant tel “un phenomene lie au travail”. Dans les faits, le burn out se traduit via une diminution de l’engagement au projet, avec un detachement notoire de tout et cela touche a la profession. Cela a Afin de consequence une inadequation entre le travailleur et son poste, pouvant aboutir a l’incapacite totale d’effectuer son boulot ainsi qu’a une depression.
Les gens atteintes ne perdent gui?re pour autant le gout de realiser des activites dans la sphere privee. C’est d’ailleurs la que se situe la difference avec la depression.
Quelle est la cause du burn out ?
Son origine vient le moins rarement du milieu professionnel, meme s’il existe des situations personnelles pouvant le provoquer, principalement chez nos parents. Il semble le moins rarement lie a notre vie professionnelle et decoule d’une sensation de mal-etre au bureau.
Mes causes a l’origine de cette sensation sont multiples, il est en mesure de s’agir :
- de la surcharge de travail ;
- de tensions entre collegues ;
- de disparites dans l’entreprise ;
- d’objectifs inatteignables ou confus ;
- de l’insecurite de l’emploi.
Cet environnement d’embauche stressant va avoir Afin de consequence 1 epuisement professionnel.
Devant une telle charge d’embauche, l’employe est epuise et connait alors un surmenage. Le webmaster entre alors dans un etat d’epuisement autant au niveau physique que au niveau emotionnel et mental pouvant parfois mener a un episode depressif.
Quels paraissent les signes du burn out ?
Le burn out survient dans un contexte de stress professionnel chronique. Il resulte d’un processus lent de degradation du rapport de l’individu a le boulot. Ca pourra prendre des semaines, des mois, voire des annees pour se remettre d’un burn out. Il faudra donc detecter les symptomes potentiels le plus tot possible, avant qu’ils ne deviennent chroniques. D’installation insidieuse et progressive, nos manifestations du burn out sont heterogenes et plus ou moins importantes. Ca rend son diagnostic desfois Complique et il pourra etre confondu avec d’autres troubles psychiques ou maladies. Il y a malgre tout des signes frequents permettant de detecter le burn out.
Epuisement
Un etat de fatigue constant non soulage via le repos peut se traduire rapidement via un epuisement mental et emotionnel. Si vous manquez d’energie, vous vous sentirez plus facilement deborde et surcharge. En cas de surcharge de travail, Il semble Complique de se reposer et de recuperer des forces.
Manque d’enthousiasme au article
Le stress et la frustration peuvent entrainer une negativite et un etat d’esprit cynique vis-a-vis du projet. Un cercle vicieux se cree. Vous manquez d’enthousiasme et prenez vos distances au niveau emotionnel puis vous vous levez chaque matin sans envie d’aller travailler. Le manque de reconnaissance dans votre article peut vous rendre bien plus vulnerable au burn out du fera d’une devalorisation.
Performance reduite au projet
Vous avez du mal a vous concentrer, vous oubliez des choses et vous etes moins efficace au bricolage. Vous trouvez Complique de mener a bien vos projets en delais imposes. Notre burn out affecte la capacite des gens a gerer un stress. Ainsi, plus vous etes stresse, plus Il semble Complique de gerer les nouveaux facteurs de stress.
Inquietude et anxiete
Vous ressentez de l’anxiete et de l’inquietude, en particulier concernant vos performances au travail. Vos inquietudes peuvent se calmer Quand vous rentrez votre domicile mais reviennent instantanement en pensant a la bricolage. Notre burnout est associe au developpement de troubles de l’humeur, de symptomes depressifs et d’anxiete.
Troubles du sommeil
Le stress affecte ce sommeil. Vous souffrez peut-etre d’insomnies ou de difficultes a vous endormir, de reveils nocturnes ou precoces sans pouvoir vous rendormir.
Symptomes physiques
Le stress chronique peut provoquer des symptomes physiques tels que des maux de tete (dus a Notre tension) et des migraines, des maux de dos, des problemes au soleil et autres douleurs d’ordre general.